w jakich

[...] sposób to brać żeby dało najlepsze efekty. Mam 22 lata i ważę 78kg, ćwiczę 4 lata (raz systematycznie raz nie). Brałem kiedyś 2x kreatynę (250g) i bardzo dobrze na mnie działała . Nie wiem jak to połączyć, w jakich porcjach przyjmować, krócej a więcej , czy mniej a dłużej?? Może mi ktoś to rozpisać pod moja wagę ? Będę bardzo wdzięczny za rady !

[...] aby ostatnie powtórzenie w danym ćwiczeniu robić ostatkiem sił (ale zgodnie z techniką) i cały czas mam lekkie zakwasy pytanie brzmi: - czy takim treningiem nie pale mięśni ? i ogólne pytanie: - jakich efektów mogę się spodziewać po takim treningu(masa czy rzeźba) dodam że w miarę możliwości trzymam dietę dziękuje za wszystkie wypowiedzi

[...] że zależy mi na masie i po części na pieniążkach( nie chce ich za dużo stracić).Aha, no i mam dość duże problemy z uzyskaniem masy ,a trenuję już parę latek.Co sądzicie więc o takim połączeniu? Warto?- Jeżeli tak , to odżywki jakich firm wybrać? PS.Tylko nie proponujcie mi kreatynki, bo chcę od niej odpocząć przez najbliższe pół roku.Dzięki

[...] moje pytania: 1.Czy to dobry steryd jak na 1szy raz czy może polecilibyście coś innego? Zależy tu na masie mięśniowej bez większych spadków i skutków ubocznych 2.Jak to stosować? 3.Co na odblokowanie i w jakich ilościach? Coś o nim: Staż :3lata Waga:75kg Wzrost: 180cm Dieta:Jest Bic:37cm Dodam jeszcze że ma dostęp TYLKO do aptecznych produktów!

[...] rzadko, oraz ćwiczenia na plecy). Nie jestem na żadnej diecie. Czasami palę i piję. Poza tym jest bardzo dobrego stanu zdrowia. Chcę sobie kupić hantle - jakie na początek? (myślałem nad 2x5kg na początek) Zwiększyć masę? Co jeść i w jakich ilościach dokładnie? Co poradzicie? Jak ćwiczyć? Czym ćwiczyć? Jakaś dieta? Proszę o wypowiedzenie się.

[...] ćwiczyć, tj. miarę systematycznie aby spalić tłuszcz. Mam 183cm i 86kg, także troszkę za dużo :) I teraz pytania: 1. Jak mam się odżywiać? 2. Jak ćwiczyć (raczej dysponuję tylko hantelkami i drążkiem co byście proponowali, w jakich seriach i ile razy dziennie? No i oczywiście co jeść, a czego z reguły unikać. Z góry dziękuję i pozdrawiam :)

[...] na zbicie 5kg do zawodów mma. Chodze na treningi 3x w tyg i na siłownie 2x+ bieganie. Diete mam ułożoną tak z grubsza jednak chciał bym mieć dopracowaną dokladnie(nie wiem w jakich ilościach mam jeść) więc prosze o korekty. Godziny w podanej diecie również nie są praweidłowe ale to nie istotne. Prosze o takie zestawienie żebym miał siłe na te [...]

[...] co chodzi w rozmowie na GG.Wstepnie powiem o co chodzi-kiedys ciwiczylem pozniej przestalem i brzuch teraz jest hehe teraz wracam na silownie i niewiem czy budowac mase(przy jakich odżywakach)i na wakacje spalac tkante tłuszczowa z pomoca l-karnityny i fat burnera????Czy moze lepiej teraz walczyc z brzuchem a pozniej od nowa budowac masa i [...]

Witam Mam prośbę o podpowiedz ile kosztują 1-AD i 4-AD, czy in Poland można je jeszcze legalnie kupić - gdzie jest Cyber Jak minimalnie długi powinien być cykl z tymi ph, w jakich dawkach je brać czy i w jakiej ilości potrzebne są osłonki, jesli tak to jakie ? Zdążyłem sie dowiedzeć, że jest to dobry cykl masowy, a na takim mi zależy. Dzieki za [...]

WItam chcialbym prosic o rade jakich odzywek zaczac stosowac aby wyrobic sobie piekna rzezbe:D mam 185 cm i 70 kg. Kolega doradza gainera GAIN FAST z firmy Universal na nabranie masy, i przerobienie jej pozniej na miesnie za pomoca kreatyny. CZy to dobre czy od razu lupnac kreatyne? Z gory mowie ze nie chce byc wielkim miesniakiem tylko miec [...]

[...] w domu atlas i staram sie solidnie cwiczyc ale efekty sa marne. Nie wiem czy mozna nabrac masy cwiczac tylko na atlasie? Bylbym wdzieczny za jakis program cwiczen i notkte o diecie: co musze jesc i w jakich ilosciach? nie wiem tez jakie sobie ciezary dobierac - maksymalnie duze czy mniejsze ale wiecej powtorzen? z gory wielkie dzieki!!! skrzat

[...] patrzce prosze na moj profil bo jest stary. Czy mozecie mi doradzic jakie odzywki do tego brac i czy jeszcze moze cos dokupic bo 100 to jest chyba troche malo mam 110 wagu aktualnie a chcialbym miec okolo 95. Jak rozlozyc ten cykl ile tabletek dziennie i w jakich godzinach? Moze Dece Durabolin do tego dolozyc? nie mam pojecia prosze o pomoc,...

Witam. Na którym basenie i w jakich godzinach jest w miarę ludzi tak żeby dało się popływać? Najbardziej by mnie interesowały godziny wieczorne. Właśnie byłem na 19:15 (wtorek) w Karpiku. 20 minut było lux, później się zaczęło robić gorzej, a o 20 katastrofa (jakieś zajęcia dla Pań, dużo ich było). Dzięki za pomoc.

Co sądzicie o tym specyfiku.Jesli go ktos brał to jakie były efekty i ewentualnie w jakich ilosciach go stosowac, z czym go tez najlepiej połączyc. Pozdrowka DJ

Właśnie chciałem się do was zwrócić bo myśle że tu znajde informacje na jakich mi zalezy.Robie projekt na temat "Najwieksze sukcesy Mariusza Pudzianowskiego" i nie wiem skad mam te informacje ziac tu chodzie nie o to jak on zaczynal jak cwiczy poprostu jego najwieksze sukcesy krotko tez moze byc o nim ale mam takiego poj******* faceta od infy ze [...]

Ćwicze pół roku, mam za sobą 4kg gainera 2 i jeden cykl kreatynowy. Czy BCAA + HMB to dobry wybór? Jakich efektów moge się spodziewac po zakonczeniu cyklu z tymi odzywkami? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła+rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do [...]

[...] + aeroby i jeden dzień same aeroby). na "potreningu" kalkulator wyliczył mi takie cuś: Aby utrzymać wagę Kalorie 4107.09 4k kalorii to chyba sporo. Ile musiał bym ich mięć w diecie żeby schudnąć? i ile posiłków dziennie jeść w jakich odstępach? Dodam, że jestem na BCAA, kreatynie i białku. Chodzi głównie o szybkie efekty. Bardzo proszę o pomoc

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 95 Witam, jakie dawki wina i mety polecacie brać ? Jest to mój pierwszy cykl. I jakie osłonki i w jakich dawkach

Proszę o pomoc ;) Nie wiem w jakich dawkach brać ,nie mam miarki , z czym to mieszać? Diety nie mam :) Staram się jeść 4-5 posiłki dziennie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 1,82 Cel treningowy: masa !!!! Staż treningowy na słowni: 2 miesiace ;) Uprawiane inne sporty: koszykówka,siatkówka,piłka nożna Dostęp do sprzętu [...]

czy lecytyna powder instant może w znaczący sposób porawić pracę naszego muzgu, czy można brać non-stop przez pół roku i w jakich dawkach